jak stracic brzuch i boczki w szybkim czasie przed własnym ślubem i wyglądac świetnie w tym wyjątkowym dla mnie dniu?? jest to wyjątkowy dzień a przybrało mi troche brzucha i boczków. jak sie tego pozbyc w szykim czasie???
[...] 100mg/ml 10... Testosteron co 5 dzień idzie, masteron od niedawna do drugi dzień i chce deke niebawem też wprowadzić z winkiem ( deka co 3 dzień a winko 50mg co drugi ) Czy jakieś porady lub sugestie miał by ktoś dla mnie ? I jak z odblokiem ? Mam 10000 ui HCG, climidu 30 tabsow i provironu 60 i żeby to na koniec cyklu zaczac ( HCG najpierw i [...]
[...] sobie 2-dniowa przerwe. No i co? No i ch**. Dalej to samo. Stwierdzilem, ze skoro nie moge cwiczyc brzucha, to zeby nie "proznowac" bede robil pompki. Dupa. Nawet pompek nie moge robic, bo mnie brzuch napieprza. Brzuch boli nawet jak sie podnosze z lozka. Minal tydzien i dalej to samo. Ktos wie czym to moze byc spowodowane/kiedy to przejdzie?
Witam, jaki inhibitory miostatyny polecacie, które są pewniakami i jakie widzieliscie efekty? Nie chce kupowac kota żeby potem się okazało, że to placebo. Chciałbym również żeby wyszło to najtaniej jak się da. Elite brown jest cieżko dostępny na ten moment. Jak nic nie będzie warte uwagi to możecie mi chociaż polecić czekoladę, która zawiera jak [...]
Witajcie %) Szukam ławeczki (bez stojaków), którą będzie dało się szybko i łatwo złożyć i schować np za szafę. Myślałem o czymś takim http://allegro.pl/i2032922753.html ale jak się okazało te 130 kg w skosie, o których mowa w opsie, to dopuszczalny ciężar włącznie z osobą ćwiczącą - także odpada. Sam ważę 90 kg do tego będę miał dwa hantle po 30 [...]
[...] zielony w tym wszystkim :) Mam do dyspozycji ławkę skośną,sztangi,sztangielki,gryf prosty i łamany. Mały problem to taki że chciałbym zgubić lub wyrzeźbić cycki które mam jak na mężczyznę dość sporych rozmiarów, nie mam żadnej choroby ani nic po prostu kiedyś byłem gruby teraz schudłem ale to zostało... Proste pytanie :jak się pozbyć tych [...]
[...] mozna sobie dolozyc ile sie chce. Mamy 2 lawki normalna i lamana. Mamy takze drazek do podciagania, i chyba bedzie wyciag czy to na poczatek wystarczy? . I mam pytanie jak cwiczym np w poniedzialek klatke: Wyciskanie sztangi lezac 3*(12 10 8) pozniej cos z hantelkami, pompki i ile powinnismy robic cwiczen na dana partje miesni? I czy na [...]
No chłopaki jak sie ma, odblokowanie do boostera tescia chodzi mi o to ze jak bede konczył cykl mam przygotowany zestaw suplementów i jest tam cos na podniesienie poziomu testa i niewiem czy moge zaczac brac to po cyklu czy po odbloku miałem plan ze wszytsko zaczne szamac razem...? Co o tym myslicie
hej. chcę iść na solarium,ale to mój pierwszy raz i nie wiem jak się posługiwać jak włączyć te łóżko :( co trzeba robić, wszystko po kolei z tym łóżkiem. za 2 miesiące mam wesele i chcę się opalić a nie wiem co i jak :( wytłumaczcie mi wszystko po kolei :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam taki problem że, ważyłem się około 5 dni temu i ważyłem 71 kg, dużo biegam, piję dużo wody, jem dużo węglio, gólnie trzymam sie diety, i jak się dziś zważyłem waga pokazała 74,5 kg, co jest oczywiście niemożliwe żebym tyle przytył przy regularnym beganiu. Ostatnio trochę przesadziłem z ilością spożywanej soli, to na pewno jedna z [...]
Mam 16 lat chcialbym sie nauczyc bic bo wszyscy mną pomiataja szturchaja i powiedzialem ze mam tego dosyc i sie biore za siebie ale nie wiem jak moze mi doradzicie jak bys silnym i jak sie bic moze znacie jakis multimedialny trening?
witam mam kilka pytan czy jak ktos robi klate i schodzi po polowe sztanga to dobrze wykonane powtorzenie ? nalezy schodzic po klate ? znaczy lekko od klaty ta ? a jak sie robi rozpietki to schodzic do polowy ? nie po sam dol az do ziemi ? a i jeszcze jedno jak sie wygina plecy robiac biceps to zle ? moze mi sie cos stac z kregoslupem od wyginania [...]
WItam, natknąłem się na ich filmik bo właśnie przechodzę na mase i obczajam jak to jest z tymi areobami podczas masowania Powiedzcie mi czy to ich delikatne kardio, jak w sanatorium w Ciechocinku jest w pełni uzasadnione i dobre? jak się do tego odniesiecie? https://www.youtube.com/watch?v=aJlfp2VfN6E Pozdrawiam
[...] fajnego nie znalazłem. Wiec postanowiłem żebyście rozpatrzeli mój przypadek indywidualnie. Mam 18 lat i jestem dość chudy 63kg około mięśnie tez słabe i klatka piersiowa. jaka dietę trening w domowych warunkach i jakieś odżywki do tego ? Chłopaki pomożecie ? edit; dodam ze z 2 miesiące temu ćwiczyłem w domowych warunkach z miesiąc brałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masa: 81kg Wiek: 17lat Wzrost: 188cm Witam, chcę zacząc cwiczyc, lecz przyznam się że nie mam pojęcia jak się do tego zabrac, wiec postanowiłem napisac post. Jak w temacie chce przybrac na masie bo jak na mój wzrost mam trochę za mało masy. Także chciał bym uzyskc jakieś porady na temat cwiczen(rozpiski), diety i odżywek. Na początku mam zamiar [...]
Cześć. Chciałbym się nauczyć pływać, ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac. Przydałoby mi się poznać jakieś podstawy pływania danymi stylami. Przeglądając internet jedyna sensowną stroną na której znalazłem cos o pływaniu było to forum, jednak to troche mało dla mnie... Prosiłbym bardo,jeśli ktoś zna, jakieś linki do stron na których mógłbym [...]
[...] kontuzji mieśni nóg w tym roku wróciłem zagrałem pół seonu ale niesty sytuacja sie powtaza a to miesień dwógłowy a to pachwina jedna druga chciałbym jeszcze pograć wiecie jak to jest jak sie cos trenuje prawie przez całe życie ciągnie spowrotem !! pomóżcie mi może jakieś odrzywki może jakaś dieta albo udać sie do jakiegoś lekarza sportowego [...]
Witam!!Chciałbym prosić o jakaś rade. Kiedyś ćw przez 5 miesięcy teraz mam już 7 miesięczną przerwe:/ Jak zaczać ćw ??Bo jakos nie wiem jak sie do tego zabrać:/ do dyspozycji juz nic nie mam tylko ekspanter z 5 sprężynami co zrobić może jakis trening który nie wymaga dużo sprzętu Dobra zamieszczam już fotki i prosze o opinie
jak wiele razy czytalem, zwalnianie przemiany materii jest spowodane zbyt malym jedzeniem w stosunku do zapotrzebowania kcal. Zastanawia mnie czy mozliwe jest zwolenie przemiany materii nawet jak sie cwiczy 3-5x w tygodniu np. bieznia po 1h i hatnle 2-3x w tygodniu po 40min. W sensie, jem powiedzmy 2k kcal a moje zapotrzebowanie moze byc wieksze [...]
